什么样的睡觉姿势有利健康

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  每我所一帮人的睡觉姿势就有一样,一帮人睡觉喜欢躺着睡,一帮人喜欢趴着睡,还有的人喜欢侧着睡等等。平躺、侧卧、俯趴…,睡姿是关起房门的我所一帮人行为,因此亲们可知道睡觉姿势和身体健康有很大的关心,没得那此样的睡觉姿势有利健康呢?

  医科主治医师何一成指出,在佛教、道教或气功学上,均提及右侧睡对人体较好;以现代科学的观点来看,嘴笨 有其道理存在。

  可能性人体的胃在左边、十二指肠在右边,睡觉时侧向右边有助让食物流向十二指肠,比较无需出显胃部的不适感。除此之外,可能性心脏在左边,可能性采取左侧睡容易压迫到心脏,而右侧睡则可舒缓你你这个 感觉。

  至于怀孕的准妈妈们,何一成表示,可能性胎儿会压迫母体,孕妇假如睡得舒适即可,无需 勉强我所一帮人一定要向右或向左睡,一昧在意睡眠的姿势问题 ,反而容易让我所一帮人无法入睡。

  可能性要缓解血液循环不顺导致 的抽筋问题 ,建议可将脚部垫高,应可减缓抽筋的问题 ,但要注意淬硬层 无需 超过心脏,以免心脏负担过重。

  对于西方人习惯让婴儿趴睡亦有其道理,趴睡除了能要能使婴儿的头形较好看外,亦能训练幼儿的手脚肌力、让骨骼发育更加灵活,但缺点则是容易造成﹁婴儿猝死症﹂。不过自从辅助婴儿侧睡的工具伟大的创造发明后,这方面的困扰已大幅降低。

那此样的睡觉姿势有利健康

  婴儿趴睡还有另一层意义,何一成指出,人在最脆弱时,没得任骨干保护的腹部最容易受伤,趴睡能要能将腹部保护好、不至于露在外面,能要能为婴儿带来安全感,有些有些假如在安全范围下,倒无需 执意将亲们翻正。

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