春季养生多吃白色食物防病抗癌

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2015-04-20 20:02:36 来源:天天养生

   【导读】春季是多种疾病的高发期,但营养专家表示,假使 吃对食物,合理饮食,就还不需要 有效预防疾病,而您知道有如果 白色食物有增强免疫力吗。下面由小编为您介绍春季养生多吃白色食物防病抗癌,希望春季养生多吃白色食物防病抗癌能对您有所帮助。

  春季养生多吃白色食物防病抗癌

  1、土豆

  在“瘦身当道”的今天,亲们常常对白色食物,尤其是土豆敬而远之。人太好,因为烹调得当,吃土豆不仅能减肥,营养还很富有,在日常饮食中发挥重要的作用。

  2、大蒜

  大蒜中的活性物质--蒜素,有益于人体抵抗感冒和流感的侵袭,增强免疫力。不过要让大蒜发挥作用,最好把它拍碎后,在室温下放一会儿再刚刚刚结速料理,营养价值较高。

  3、白蘑菇

  白蘑菇代表着酸、甜、苦、辣、咸外的第六种味道--鲜味,是很好的“美味补给”.它不含脂肪、胆固醇,几乎不含钠,这无疑是瘦身人士的福音。此外,它包含多种元素,如硒、钾、核黄素、烟酸和维生素BD,其中微量元素硒还有抗癌的功效。

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  4、花椰菜

  在白色食物中,花椰菜的抗癌能力数一数二。这与其中的关键营养素含--硫息息相关,还可强化骨骼组织,维护血管健康。

  5、洋葱

  切洋葱会让每个做饭的人都“狂流眼泪”,“幕后黑手”是洋葱中少量的抗炎物质--槲皮素。但如果 槲皮素可谓我就又恨又爱,皆因它功效多多,不仅可缓解关节不适,如果使免疫系统更强大,减少罹患癌症、心脏病、糖尿病等多种疾病的风险。

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