干眼症饮食疗法 枸杞子食疗方缓解眼睛干涩

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眼睛有干涩、血丝、怕光,流泪,甚至红肿的问提,说明你的眼睛可能性受到了伤害。眼睛疲倦的意味着着着一般与眼泪的分泌有关,这要引起重视,并要加倍保护眼睛,而可能性能在饮食中加入或多或少营养眼睛的食物,是最方便最有效的法律妙招。

为预防干眼症的形状角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至再次老出夜盲等,应多吃包含维生素的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,一齐增加维生素、B1、C、E的摄入。除理患上干眼症。

此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

核桃仁:每晚嚼食好几个 ,可缓解症状。

功效:核桃仁包含脂肪油、维生素、维生素1、维生素2、维生素C、维生素等营养成分,有补肾固精,滋肝明目的功效。

枸杞子

枸杞子清肝明目的疗效大伙儿早已知道,可能性它包含富足的维生素,维他命A、B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。每日15克,洗净后嚼服或煮水服。

功效:枸杞子养阴明目,能不利于修复病变的角膜,提高机体抗病能力。

枸杞子的四种 食疗配方:

1.枸杞子+米:煮成粥后,加入或多或少白糖,不利于治疗视力模糊及流泪的问提。

2.枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。

3.枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜再次老出的黑眼圈。

维他命A

不会多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

维他命B

维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1欠缺,眼睛容易疲劳;维他命B2欠缺,容易引起角膜炎。须要多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,除理视力减弱。